Izgorelost občuti več kot polovica vseh ljudi

Moderno življenje nam je prineslo mnogo ugodnosti in prednosti. Slabost pa je ta, da od nas zahteva izpolnjevanje različnih obveznosti, ki so lahko zelo stresne za telo in um. Zadnja leta je možno opaziti, da je mnogo ljudi zelo zaposlenih z delom in tudi, ko so doma. V večini razvitega sveta ni nič neobičajnega, da večino ljudi preživi dober del dneva v službi. Ko pa so doma, pa jih čakajo še dodatne obveznosti. Tako skoraj 50% delovno aktivnega prebivalstva izkuša izgorelost, ki ima lahko bolj blage ali pa zelo resne simptome. V vsakem primeru je potrebno zdravljenje, saj lahko omenjeno stanje preide v bolj resno bolezen, ki ji pravimo depresija.

V večini razvitega sveta ni nič neobičajnega, da večino ljudi preživi dober del dneva v službi. Ko pa so doma, pa jih čakajo še dodatne obveznosti. Tako skoraj 50% delovno aktivnega prebivalstva izkuša izgorelost, ki ima lahko bolj blage ali pa zelo resne simptome.

Izgorelost je posledica dolgotrajnega stresa

Človeško telo je narejeno tako, da ob velikem pritisku iz zunanjega sveta občuti stres. To je naravni obrambni mehanizem, ki pripravi telo na različne situacije. Tako postanemo bolj pozorni, motivirani in pripravljeni na pobeg ali soočenje z nevarnostjo. Problem nastane, če smo neprestano v takem stanju. To nas lahko zelo fizično utrudi, kar se sčasoma prične kazati tudi na čustvenem nivoju. Lahko pa je situacija obratna, da nas stres psihično izmuči, kar se prične kazati v vedno manjši fizični kondiciji, bolečinah v telesu ipd.

Ko smo izgoreli, imamo zelo malo fizične moči na voljo, ne moremo razmišljati trezno, ter se težko spopadamo z vsakodnevnimi težavami. Če tako stanje ne zdravimo, se lahko pričnejo kazati simptomi depresije, ki so v veliko primerih zelo resni.

Simptomi izgorelosti se pojavijo pri mnogih ljudeh

Vsak izmed nas je imel kdaj že težak dan, kjer smo se počutili brezupno, preobremenjeno in necenjeno. Nič neobičajnega ni, če se težki dnevi, meseci in leta pokažejo v naši nejevolji do reševanja vsakodnevnih težav. Tako morda spimo dlje kot po navadi, težko vstanemo, ne vidimo smisla v nadaljevanju življenja na tak način ipd.

Ko smo izgoreli, imamo zelo malo fizične moči na voljo, ne moremo razmišljati trezno, ter se težko spopadamo z vsakodnevnimi težavami.

Veliko ljudi se ne zaveda, da se izgorelost pojavi sčasoma. To je dolgotrajni proces, ki se ga morda sploh ne zavedamo. Počasi se prikrade v naša življenja in nam močno poslabša kvalitetno osebnih odnosov, produktivnosti na delovnem mestu ipd.

Glavni fizični pokazatelji izgorelosti so:

  • Občutek utrujenosti in izčrpanosti
  • Bolečine v mišicah
  • Pogosti glavoboli
  • Nizka kreativnost
  • Oslabljen imunski sistem

Poznamo pa tudi čustvene simptome izgorelosti, ki pa so:

  • Občutek brezupa in dvoma vase
  • Nizka motivacija
  • Izogibanje socialnim stikom
  • Nevolja za doseganje ciljev
  • Negativen pogled na svet

Simptomi depresije nakazujejo na globlje težave

Neprestana utrujenost, občutek nemoči in izogibanje zdravljenju izgorelosti lahko vodi v hujše stanje. Temu stanju pravimo depresija, ki si deli z izgorelostjo številne simptome. Normalno je, da od časa do časa občutimo simptome depresije, ko smo deležni velikih življenjskih sprememb, kot so smrt ljubljene osebe, izguba službe, težke življenjske odločitve ipd. Depresijo lahko izkušamo nekaj dni do nekaj tednov. Če pa se omenjeno stanje nadaljuje preko omenjenega obdobja, pa lahko nastanejo težave. Tako ne vidimo izhoda iz naše situacije ter se več aktivno ne ukvarjamo z resničnimi problemi in izzivi v našem življenju. 

Normalno je, da od časa do časa občutimo simptome depresije, ko smo deležni velikih življenjskih sprememb, kot so smrt ljubljene osebe, izguba službe, težke življenjske odločitve ipd.

Nič pa ni nenavadnega, če izkušamo simptome obeh stanj naenkrat. To tudi oteži diagnozo, vendar v vsakem primeru potrebujemo pomoč. V veliko primerih je dovolj že pogovor s psihoterapevtom, ki nam bo ponudil svež pogled na svet in nam predlagal rešitve.

Glavni simptomi depresije so:

  • Občutek brezupa
  • Nizka samozavest
  • Misli na samomor
  • Prekomerno uživanje hrane
  • Izogibanje hrani
  • V stvareh, ki so nas včasih veselile, ne vidimo več smisla

Izgorelost je velikokrat povezana z delovnim mestom

Dandanes so delovne obveznosti modernih ljudi dokaj zahtevne. Tako se je možno ujeti v neprekinjen krog, kjer trpimo, zaradi prevelike količine dela, slabih razmer na delovnem mestu, nezadovoljstvom s trenutno službo ipd. Tako stanje je možno določen čas prenašati, vendar prej ali slej prične vplivati na naše duševno in fizično zdravje. Velikokrat so rešitve nevidne trpečemu posamezniku, zato je pogovor s psihoterapevtom izredno pomemben. Ta nam bo pomagal razviti orodja s katerimi se bomo lahko soočili s težavami v svojem osebnem ali delovnem življenju. Veliko simptomov depresije se ob nezdravljenju ojača ali poslabša. Enako pa velja za izgorelost, saj sta obe stanje dostikrat tesno povezani in potrebujeta čimprejšnjo diagnozo. 

YouTube video

Iskanje pomoči v obliki psihoterapije je najboljši korak, ki ga lahko storimo zase ali za svoje prijatelje ter družinske člane, ki trpijo. Velikokrat so rešitve dokaj preproste, včasih pa bolj zahtevne. Dejstvo pa je, da obstajajo in jih lahko dosežemo s primernim vodstvom in pomočjo našega psihoterapevta.

Članki iz iste kategorije: